Το να σταματήσετε να υποχωρούν τα ούλα τους είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε να διατηρήσετε ένα υγιές χαμόγελο. Όχι μόνο η υποχώρηση των ούλων προκαλεί ευαισθησία στα δόντια όταν τρώτε, πίνετε και βουρτσίζετε τα δόντια σας, αλλά η σοβαρή ύφεση των ούλων μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια οστικής μάζας και ακόμη και απώλεια δοντιών εάν δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ενώ τα ούλα σας δεν μπορούν να αναπτυχθούν ξανά, είναι συχνά δυνατό να σταματήσετε την ήπια ύφεση των ούλων στα ίχνη της – ή ακόμα καλύτερα, να αποτρέψετε την υποχώρηση των ούλων εξαρχής.
Αποτελεσματικές στρατηγικές για να σταματήσετε την ύφεση των ούλων
Το πρώτο βήμα για να σταματήσετε την ύφεση των ούλων είναι να εντοπίσετε την αιτία. Μερικές κοινές αιτίες της ύφεσης των ούλων περιλαμβάνουν:
Ασθένεια των ούλων
Ανεπαρκής στοματική υγιεινή
Υπερεπιθετικό βούρτσισμα
Χρήση καπνού
Τρίξιμο των δοντιών
Μη ευθυγραμμισμένο δάγκωμα
Τρυπήματα χειλιών και γλώσσας
Ορμονικές αλλαγές
Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες – όπως η χρήση καπνού ή το τρύπημα των χειλιών – μπορεί να είναι αμέσως προφανείς. Άλλα, όπως η συσσώρευση πλάκας ή ασθένεια των ούλων, μπορούν εύκολα να αναγνωριστούν από τον οδοντίατρό σας όταν πηγαίνετε για τον τακτικό καθαρισμό των δοντιών σας. Αφού εντοπίσετε όλους τους παράγοντες που συμβάλλουν στην ύφεση των ούλων, μπορείτε να ενεργήσετε για να αποτρέψετε την επιδείνωση του προβλήματος.
Ασθένεια των ούλων
Η νόσος των ούλων, ή περιοδοντική νόσος, επηρεάζει σχεδόν τους μισούς Αμερικανούς ηλικίας 30 ετών και άνω και είναι μια κοινή αιτία ύφεσης των ούλων. Τα κόκκινα ή πρησμένα ούλα μπορούν να απομακρυνθούν από τα δόντια, δημιουργώντας θύλακες όπου μπορούν να εγκατασταθούν επιβλαβή βακτήρια και να καταστρέψουν περαιτέρω τα ούλα και τα δόντια σας.
Για ήπιες περιπτώσεις ουλίτιδας (συνιστούμε και αυτές τις στρατηγικές για πρόληψη), δοκιμάστε αυτές τις φυσικές θεραπείες για την επούλωση των ούλων:
Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την ξηροστομία.
Δοκιμάστε να τραβήξετε λάδι με σησάμι ή λάδι καρύδας με άδειο στομάχι για να σκοτώσετε τα βακτήρια. Καταναλώστε άφθονο Ωμέγα 3 με τη μορφή ολόκληρων τροφών και συμπληρωμάτων.
Απολαύστε μια ισορροπημένη διατροφή που βασίζεται σε ολόκληρα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων άφθονων φρούτων και λαχανικών, καθώς και τροφών που είναι πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα για την υγεία των οστών.
Σοβαρές περιπτώσεις περιοδοντικής νόσου μπορεί να απαιτούν εντοπισμένα ή συστηματικά αντιβιοτικά ή τοπικά φάρμακα για την πρόληψη περαιτέρω βλάβης — συμπεριλαμβανομένης της ύφεσης. Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για εξατομικευμένη διάγνωση και σχεδιάστε τη θεραπεία της ουλίτιδας.
Ανεπαρκής Στοματική Υγιεινή
Η συσσώρευση πλάκας και πέτρας από ένα ανεπαρκές σχήμα οδοντιατρικής φροντίδας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ύφεση των ούλων. Καθώς η πέτρα συσσωρεύεται κατά μήκος της γραμμής των ούλων, αποδυναμώνει το σμάλτο και το κόμμι απομακρύνεται από το εξασθενημένο (ή σάπιο) οστό.
Υπερ-επιθετικό βούρτσισμα
Ενώ πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας αποτελεσματικά, το λανθασμένο ή πολύ σκληρό βούρτσισμα τους μπορεί να φθείρει τα ούλα και να τα κάνει να υποχωρήσουν. Το βούρτσισμα με βούρτσα με σκληρές τρίχες ή ηλεκτρική οδοντόβουρτσα —αν και αποτελεσματικό για την αφαίρεση της πλάκας— μπορεί επίσης να είναι σκληρό για τα ούλα σας. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με μαλακές τρίχες και κυκλικές κινήσεις αντί να βουρτσίζετε από τη μία πλευρά στην άλλη.
Συμβουλή: Όταν πηγαίνετε για τον τακτικό οδοντιατρικό σας έλεγχο, ελέγξτε την τεχνική του βουρτσίσματος και ζητήστε συμβουλές από τον οδοντίατρό σας. Όχι μόνο το σωστό νήμα και το βούρτσισμα είναι πιο αποτελεσματικά στην αφαίρεση της πλάκας και των βακτηρίων (που με τη σειρά τους βοηθά στην πρόληψη της νόσου των ούλων), αλλά είναι πιο εύκολο και για τα ούλα σας.
